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新澳门娱乐官网下载|孩子睡觉磨蹭做作业慢:想让孩子更高效,关键还得提升“执行力”

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新澳门娱乐官网下载|孩子睡觉磨蹭做作业慢:想让孩子更高效,关键还得提升“执行力”

新澳门娱乐官网下载,文|颖妈,关注我了解更多!

导语:使孩子未来美丽的,不是现在世界看重的技能,而是未来世界看重的能力。想要孩子未来在个人管理、学业、成就更突出,别忽视孩子的的执行能力培养。

成为父母后,跟朋友同事聊得最多的就是孩子。

周末,几个朋友坐到一起喝茶,聊着聊着就聊到孩子的问题上。

几个朋友的孩子都已经上幼儿园了,加上颖宝今年也上了幼儿园,所以大家都有很多共同的话题。

朋友小芬忍不住吐槽:“哎呀,妞妞都这么大了,晚上睡觉还是很费劲。晚上不折腾到十一二点不睡觉,好不容易让她早点上床,结果还要在床上闹腾一个小时。几年了,我现在就像找个地方好好睡上一觉。”

另一朋友青青说:“我们家睡觉倒不至于睡那么晚,但是早上不愿意起床,到冬天估计更费劲了。早点9:00之前要赶到学校,每天8:00喝完奶让他起床,还要在床上磨蹭很久,从刷牙到吃饭又得半个小时。我经常提醒他:要迟到了,但这个小家伙说多了也不听。”

闺蜜玲玲:“睡觉起床还好,他从小都是按时睡的。安安就是出门慢。每次都是提前让他穿鞋,结果我们都好了准备走了他还在到处晃,鞋子都不知被提到哪里去了。”

我补充道:“我们家之前一段时间也是问题很多,不过,最近在睡觉、起床方面已经好多了。”

朋友们都很好奇我是怎么做到的,其实我的秘诀很简单,那就是提升孩子的执行力。

孩子的发展具有阶段性,表现在每一阶段的表现特征会不一样;同时也有规律可循,到了那一阶段都会出现相同的问题。

针对育儿方面的疑惑,我喜欢边研究边总结。知道孩子拖拉、磨蹭事关执行功能后,我对心理学中提到的执行功能进行了解读并进行了系列实践,总结了一些方法。

执行功能是当前认知神经科学研究的前沿问题之一,它是一个人整理思绪、计划行为、压制冲动,以及管理感受和行动的能力。

执行功能有三种核心能力:

工作记忆:能在短时间内掌握和操纵信息的能力。

抑制控制:抵制冲动的能力,也就是我们常说的自控力、自律精神。

思维灵活性:能够根据不断变化的需求调整计划,作出符合新情境的要求。

执行功能是大脑的指挥官。打个比方吧:

如果把大脑比作一个交响乐团,执行功能就是站在最前面的指挥家;

如果把大脑比作一个集团,执行功能就是统领全局执行任务的ceo;

如果把大脑比作一个飞机场,执行功能就是指挥协调的交管中心。

我们制定计划、组织信息、作出判断、解决问题都要受到这个指挥官的控制。如果信息处理出现冲突和障碍,路上就可能堵车———表现为处理事情时的种种问题。

没办法灵活的根据外部条件切换任务,到了睡觉的时间不睡,也没办法控制自己的冲动就是想玩,洗漱和出门花费时间长。可能是因为分心,也可能是没有记住当前任务,这些日常生活中的事件都与执行能力息息相关。

研究表明,执行能力在人类出生后不久便开始发展,3~5岁是急速增长的一个重要时段,7岁以后呈平稳、持续发展,直到成年早期。

执行功能发展的是个缓慢并逐步成熟的过程,发展速度因人而异,并且与我们个人的生活成长经历密切相关。

执行功能与大脑前额叶紧密相关。大脑前额叶发育较晚,20岁以后才完全发育成熟。但这不意味着我们什么也不用做,在此之前你可以跟孩子玩一些能锻炼执行能力的功能,帮助孩子更快适应未来。

1-6岁孩子执行功能测试:

1-2岁:

可以玩一些简单的互动游戏(躲猫猫、拍手游戏);做出目标导向的行为(寻找藏起来的物品、爬着去抓玩具);用手势表达需求(指向某个物体);遵从基本的指令。

3-4岁:

能认真看绘本3分钟;在假装游戏中指派他人扮演角色;能表达出自己或他人的情绪。

4-5岁:

询问将要发生的事件;轮流玩游戏或是遵守简单的游戏规则;表现出在2-3种相似的选择中做决定的能力;能够延迟满足并等待一小段时间。

5-6岁:

能够仅仅为了让他人高兴而制做卡片或给予赞美;尊重简单的游戏规则(“还没轮到你”);

不管是学习新知识,还是解决有挑战性的问题,日常生活中的方方面面都需要执行功能。当孩子遇到拖拉、磨蹭等问题,可以试着这么做。

»列计划

孩子缺乏制订和执行计划的能力,那你可以跟他一起那个计划清单。比如我家就有这么一张作息时间表,每天会把要做的事情列出来,颖宝做好一件事情,打一个勾勾,做的特别好的地方,会贴一朵小红花;做得不好的地方会贴一朵小黑花。做一件事处理一下,这样到睡觉的时候,她一看就知道,接下来是睡觉时间了,于是也就乖乖睡觉了。

»降低难度

对于成人来说很多觉得很简单的事情,在孩子那里就没那么容易。一岁半以后,可以慢慢锻炼孩子的自理能力。如果想让孩子学会穿鞋,最开始的时候得给孩子准备没有鞋带的鞋子,最好是浅口的,一提就能提上,刚开始的成就感直接影响孩子后续重复练习的热情。孩子做作业太慢,有可能是作业太难,给他讲一讲,帮他降低难度,理解题意,能提升他战胜困难的信心。

»明确目标

3岁之前尽量每次只给孩子分配一个任务,不要超过两种规则。如果孩子总是走神,抑制控制能力弱,不能专注一个目标,你可以叫他把这个事情说出来。利用语言作为思维记忆工具。比如在写拼音的时候写一个念一个,看书的时候边看边读,这样更容易集中注意力,而且记忆效果也会更好。

»减少刺激源

有些孩子自控能力弱,需要一个更加专注的环境。育儿师建议,在给孩子玩玩具的时候,最好一次只玩一个,玩了一种收好在玩另一种。不要将太多的玩具堆在孩子面前。看书、做作业的时候给予他一个安静的环境。做作业时,桌子上除了书、笔、本子什么东西都不放,减少外界刺激,可以降低分心的概率。

提升执行功能的训练在不同时期有不同的侧重方式,但都主要依靠不断参与社交性的互动活动。一些传统的游戏都可以锻炼孩子执行功能的核心能力,推荐4款适合不同年龄段孩子的游戏。

»躲猫猫

这是一款简单的游戏,不受时间和地点的限制。对于小月龄的宝宝,你可以拿枕头或者被单挡住自己的脸,再“铛”的一声突然露出来,保准会逗得宝宝哈哈大笑。也可以藏好玩具,让宝宝去找。

等到宝宝会走路以后,你可以自己躲起来,让宝宝找。玩的多了可以多换几个地方藏,在这个过程中宝宝要学会记住以前的地点以及新地点,他们的工作记忆不知不觉就提高了。而且宝宝要理解规则,等你藏好了他再找,这对于他的自我控制能力也是一种挑战。

»球类运动

球类运动是一种需要协调能力的活动,比如踢足球,打篮球,打羽毛球,都是可以改善执行功能的所有方面。想象一下,在踢球的过程中你需要不断监测环境变化,并做出快速反应。对于大脑的选择性注意、观察,抑制控制、行动来说,都有不小的挑战,所以对,一岁多的孩子可以多进行球类运动。

»过家家

过家家的场景可以来源于生活也可以通过丰富的想象,在这个过程中,孩子也不断修正自己在扮演角色时的行为。小一点的孩子可以提供真实的道具,比如医疗包,厨房餐具,大一点的孩子可以用其他的东西变成游戏道具,比如几颗小珠子可以当食物;纸巾管可以当做手臂;

你可以装作很好奇,问他在做什么呀;也可以让孩子来指挥游戏,给孩子一个机会,让他告诉你应该扮演什么角色。

»交通信号灯

这个游戏跟“木头人”的游戏差不多,孩子随便做一个动作,只要你喊”红灯”,孩子就得停下来;你说“绿灯”,孩子又可以做动作。

还可以增加难度,准备红色和绿色两种卡片,要求孩子根据你出示的颜色作出反应,红灯做动作,绿灯停下来。

或者还可以更难点,可以制定相反的交通规则,比如“红灯做动作,绿灯停下”等等。

贴心小tip:

在陪孩子玩游戏的过程中,家长别只单纯陪伴,还需要发挥“脚手架”的作用,在孩子当前能力的基础上,给他慢慢提高一点难度,让他垫垫脚尖就能够着。只有不断的增加挑战性,游戏训练才有效。

颖妈寄语:

拖拉、磨蹭都是孩子成长中的常见问题,如果从小重视提升执行能力,这些问题也都能慢慢改善。想要孩子更善于与人相处、能灵活解决新问题、更加自信的走向世界,重视孩子的执行力吧。

-end-

我是颖妈,注册国际心理咨询师,育儿达人,多平台育儿自媒体。持续更文,定期不定期分享各类实用的干货知识。欢迎关注,转发。

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